ఆహారం తిన్న వెంటనే చేయకూడని పనులు
ఆహారం తిన్న వెంటనే పడుకోవడం వలన జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది గ్యాస్, ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. భోజనం తర్వాత కనీసం 2-3 గంటల విరామం ఇవ్వాలి.
భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లు తింటే, అవి పేగుల్లో త్వరగా జీర్ణం కాకుండా ఉండి, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరానికి కారణమవుతాయి. భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత ఒక గంట విరామం ఇవ్వాలి.
ఎక్కువగా నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణరసాలు (Digestive Juices) పలుచబడతాయి. దీంతో ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాదు. కొద్దికొద్దిగా నీరు తాగవచ్చు, కానీ ఎక్కువగా తాగకూడదు.
భోజనం తర్వాత ధూమపానం చేయడం వలన జీర్ణవ్యవస్థపై దాని ప్రభావం 10 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని చెబుతారు. ఇది ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది.
తిన్న వెంటనే కష్టమైన వ్యాయామాలు, కఠినమైన శారీరక శ్రమ చేయడం వలన జీర్ణవ్యవస్థకు వెళ్లాల్సిన రక్తం కండరాలకు మళ్లి, జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది.
భోజనం తర్వాత స్నానం చేస్తే, శరీర ఉష్ణోగ్రత మారి, రక్తం శరీర ఉపరితలం వైపు మళ్లుతుంది. దీంతో కడుపులో జీర్ణక్రియకు అవసరమైన రక్త ప్రసరణ తగ్గి, జీర్ణం ఆలస్యం అవుతుంది.
ఆరోగ్యచిట్కాలు
No comments:
Post a Comment