Tuesday, February 24, 2026

Sri Shani Ashtottara Shata Sata Naamavali - శ్రీ శని అష్టోత్తర శతనామావళి

శ్రీ శని అష్టోత్తర శతనామావళి

ఓం శనైశ్చరాయ నమః
ఓం శాంతాయ నమః
ఓం సర్వాభీష్టప్రదాయినే నమః
ఓం శరణ్యాయ నమః
ఓం వరేణ్యాయ నమః
ఓం సర్వేశాయ నమః
ఓం సౌమ్యాయ నమః
ఓం సురవంద్యాయ నమః
ఓం సురలోకవిహారిణే నమః
ఓం సుఖాసనోపవిష్టాయ నమః 
॥ 10 

ఓం సుందరాయ నమః
ఓం ఘనరూపాయ నమః
ఓం ఘనాభరణధారిణే నమః
ఓం ఘనసారవిలేపనాయ నమః
ఓం ఖద్యోతాయ నమః
ఓం మందాయ నమః
ఓం మందచేష్టాయ నమః
ఓం వైరాగ్యదాయ నమః
ఓం వీరాయ నమః
ఓం వీతరోగభయాయ నమః
 ॥ 20 

ఓం విపత్పరంపరేశాయ నమః
ఓం విశ్వవంద్యాయ నమః
ఓం గృధ్రవాహాయ నమః
ఓం గూఢాయ నమః
ఓం కూర్మాంగాయ నమః
ఓం కురూపిణే నమః
ఓం కుత్సితాయ నమః
ఓం గుణాఢ్యాయ నమః
ఓం గోచరాయ నమః
ఓం అవిద్యామూలనాశాయ నమః
 ॥ 30 

ఓం విద్యావిద్యాస్వరూపిణే నమః
ఓం ఆయుష్యకారణాయ నమః
ఓం ఆపదుద్ధర్త్రే నమః
ఓం విష్ణుభక్తాయ నమః
ఓం వశినే నమః
ఓం వివిధాగమవేదినే నమః
ఓం విధిస్తుత్యాయ నమః
ఓం మహానీయగుణాత్మనే నమః
ఓం మర్త్యపావనపాదాయ నమః
ఓం మహేశాయ నమః
 ॥ 40 

ఓం ఛాయాపుత్రాయ నమః
ఓం శర్వాయ నమః
ఓం శరతూణీరధారిణే నమః
ఓం చరస్థిరస్వభావాయ నమః
ఓం చంచలాయ నమః
ఓం నీలవర్ణాయ నమః
ఓం నిత్యాయ నమః
ఓం నీలాంజననిభాయ నమః
ఓం నీలాంబరవిభూషాయ నమః
ఓం నిశ్చలాయ నమః
 ॥ 50 

ఓం వేద్యాయ నమః
ఓం విధిరూపాయ నమః
ఓం విరోధాధారభూమయే నమః
ఓం వేదాస్పదస్వభావాయ నమః
ఓం వజ్రదేహాయ నమః
ఓం వంద్యాయ నమః
ఓం విరూపాక్షాయ నమః
ఓం వరిష్ఠాయ నమః
ఓం గరిష్ఠాయ నమః
ఓం వజ్రాంకుశధరాయ నమః
 ॥ 60 

ఓం వరదాయ నమః
ఓం అభయహస్తాయ నమః
ఓం వామనాయ నమః
ఓం జ్యేష్ఠపత్నీ సమేతాయ నమః
ఓం శ్రేష్ఠాయ నమః
ఓం అమితభూషిణే నమః
ఓం కష్టౌఘనాశకాయ నమః
ఓం ఆర్యపుష్టిదాయ నమః
ఓం స్తుత్యాయ నమః
ఓం స్తోత్రగమ్యాయ నమః
 ॥ 70 

ఓం భక్తివశ్యాయ నమః
ఓం భానవే నమః
ఓం భానుపుత్రాయ నమః
ఓం భవ్యాయ నమః
ఓం పావనాయ నమః
ఓం ధనుర్మండల సంస్థాయ నమః
ఓం ధనదాయ నమః
ఓం ధనుష్మతే నమః
ఓం తనుప్రకాశ దేహాయ నమః
ఓం తామసాయ నమః
 ॥ 80 

ఓం అశేషజన వంద్యాయ నమః
ఓం విశేషఫలదాయినే నమః
ఓం వశీకృతజనేశాయ నమః
ఓం పసూనాంపతయే నమః
ఓం ఖేచరాయ నమః
ఓం ఖగేశాయ నమః

ఓం ఘననీలాంబరాయ నమః
ఓం కాఠిన్యమానసాయ నమః

ఓం ఆర్యగణస్తుత్యాయ నమః
ఓం నీలచ్ఛత్రాయ నమః
 ॥ 90 

ఓం నిత్యాయ నమః
ఓం నిర్గుణాయ నమః

ఓం గుణాత్మనే నమః
ఓం నిరామయాయ నమః
ఓం నింద్యాయ నమః
ఓం వందనీయాయ నమః
ఓం ధీరాయ నమః
ఓం దివ్యదేహాయ నమః
ఓం దీనార్తి హరణాయ నమః
ఓం దైన్యనాశకరాయ నమః
 ॥ 100 

ఓం ఆర్యజనగణ్యాయ నమః
ఓం క్రూరాయ నమః
ఓం క్రూర చేష్టాయ నమః
ఓం కామక్రోధకరాయ నమః
ఓం కళత్రపుత్రశత్రుత్వకారణాయ నమః
ఓం పరిపోషితభక్తాయ నమః
ఓం పరభీతిహరాయ నమః
ఓం భక్తసంఘ మనోభీష్ట ఫలదాయ నమః
 ॥ 108 

॥ ఇతి శ్రీ శని అష్టోత్తర శతనామావళి సంపూర్ణం

శుక్ర

నిత్య స్తోత్రావళి

పంచాంగం

Sri Guru Ashtottara Sata Shatanamavali - శ్రీ గురు (బృహస్పతి) అష్టోత్తర శతనామావళి

శ్రీ గురు (బృహస్పతి) అష్టోత్తర శతనామావళి

ఓం గురవే నమః
ఓం గుణవరాయ నమః
ఓం గోప్త్రే నమః
ఓం గోచరాయ నమః
ఓం గోపతిప్రియాయ నమః
ఓం గుణినే నమః
ఓం గుణవతాంశ్రేష్ఠాయ నమః
ఓం గురూణాం గురువే నమః
ఓం అవ్యయాయ నమః
ఓం జైత్రే నమః 
॥ 10 

ఓం జయంతాయ నమః
ఓం జయదాయ నమః
ఓం జీవాయ నమః
ఓం అనంతాయ నమః
ఓం జయావహాయ నమః
ఓం ఆంగీరసాయ నమః
ఓం అధ్వరాసక్తాయ నమః
ఓం వివిక్తాయ నమః
ఓం గిర్వాణపోషకాయ
ఓం ధన్యాయ నమః
 ॥ 20 

ఓం గీష్పతయే నమః
ఓం గిరిశాయ నమః
ఓం అనఘాయ నమః
ఓం బృహద్రథాయ నమః
ఓం బృహద్భానవే నమః
ఓం ధీవరాయ నమః
ఓం ధీషణాయ నమః
ఓం దివ్యభూషణాయ నమః
ఓం దేవపూజితాయ నమః
ఓం ధనుర్ధరాయ నమః
 ॥ 30 

ఓం దైత్యహంత్రే నమః
ఓం దయాసారాయ నమః
ఓం దయకరాయ నమః
ఓం దారిద్ర్యనాశకాయ నమః
ఓం ధన్యాయ నమః
ఓం దక్షిణాయన సంభవాయ నమః
ఓం ధనుర్మీనాధిపాయ నమః
ఓం దేవాయ నమః
ఓం అధ్వరతత్పరాయ నమః
ఓం వాచస్పతయే నమః
 ॥ 40 

ఓం వశినే నమః
ఓం వశ్యాయ నమః
ఓం వరిష్ఠాయ నమః
ఓం వాగ్విచక్షణాయ నమః
ఓం చిత్తశుద్ధికరాయ నమః
ఓం శ్రీమతే నమః
ఓం చైత్రాయ నమః
ఓం చిత్రశిఖండిజాయ నమః
ఓం బృహస్పతయే నమః
ఓం అభీష్టదాయ నమః
 ॥ 50 

ఓం సురాచార్యాయ నమః
ఓం సురారాధ్యాయ నమః
ఓం సురకార్యహితంకరాయ నమః
ఓం ధనుర్బాణధరాయ నమః
ఓం హరయే నమః
ఓం సదానన్దాయ నమః
ఓం సత్యసంధాయ నమః
ఓం సత్యసజ్ఞ్కల్పమానసాయ నమః
ఓం సర్వాగమజ్ఞాయ నమః
ఓం సర్వజ్ఞాయ నమః
 ॥ 60 

ఓం సర్వవేదాన్తవిద్వరాయ నమః
ఓం బ్రహ్మపుత్రాయ నమః
ఓం బ్రహణేశాయ నమః
ఓం బ్రహ్మవిద్యావిశారదాయ నమః
ఓం సమానాధికనిర్ముక్తాయ నమః
ఓం సర్వలోకవశంవదాయ నమః
ఓం ససురాసురగన్ధర్వ వందితాయ నమః
ఓం అంగీరః కులసంభవాయ నమః
ఓం సింధుదేశ అధిపాయ నమః
ఓం హేమభూషణభూషితాయై నమః
 ॥ 70 

ఓం సత్యభాషణాయ నమః
ఓం లోకత్రయగురవే నమః
ఓం సర్వపాయ నమః
ఓం సర్వతోవిభవే నమః
ఓం సర్వేశాయ నమః
ఓం సర్వదాహృష్టాయ నమః
ఓం సర్వగాయ నమః
ఓం సర్వపూజితాయ నమః
ఓం అక్రోధనాయ నమః
ఓం మునిశ్రేష్ఠాయ నమః
 ॥ 80 

ఓం నీతికర్త్రే నమః
ఓం జగత్పిత్రే నమః
ఓం విశ్వాత్మనే నమః
ఓం విశ్వకర్త్రే నమః
ఓం విశ్వయోనయే నమః
ఓం అయోనిజాయ నమః
ఓం భూర్భువాయ నమః
ఓం ధనదాత్రే నమః
ఓం భర్త్రే నమః
ఓం జీవాయ నమః
 ॥ 90 

ఓం మహాబలాయ నమః
ఓం కాశ్యపేయాయ నమః
ఓం దయావతే నమః
ఓం శుభలక్షణాయ నమః
ఓం అభీష్టఫలదాయ నమః
ఓం దేవాసురసుపూజితాయ నమః
ఓం ఆచార్యాయ నమః
ఓం దానవారయే నమః
ఓం సురమన్త్రిణే నమః
ఓం పురోహితాయ నమః
 ॥ 100 

ఓం కాలజ్ఞాయ నమః
ఓం కాలఋగ్వేత్త్రే నమః
ఓం చిత్తగాయ నమః
ఓం ప్రజాపతయే నమః
ఓం విష్ణవే నమః
ఓం కృష్ణాయ నమః
ఓం సూక్ష్మాయ నమః
ఓం ప్రతిదేవోజ్జ్వలగ్రహాయ నమః
 ॥ 108 

 ఇతి శ్రీ గురు అష్టోత్తర శతనామావళి సంపూర్ణం 

బృహస్పతి

నిత్య స్తోత్రావళి

పంచాంగం

Sri Shukra Ashtottara Shata Sata Naamavali - శ్రీ శుక్ర అష్టోత్తర శతనామావళి

శ్రీ శుక్ర అష్టోత్తర శతనామావళి

ఓం శుక్రాయ నమః
ఓం శుచయే నమః
ఓం శుభగుణాయ నమః
ఓం శుభదాయ నమః
ఓం శుభలక్షణాయ నమః
ఓం శోభనాక్షాయ నమః
ఓం శుభ్రరూపాయ నమః
ఓం శుద్ధస్ఫటికభాస్వరాయ నమః
ఓం దీనార్తిహరాణాయ నమః
ఓం దైత్యగురవే నమః 
॥ 10 

ఓం దేవాభినందితాయ నమః
ఓం కావ్యాసక్తాయ నమః
ఓం కామపాలాయ నమః
ఓం కవయే నమః
ఓం కల్యాణదాయకాయ నమః
ఓం భధ్రమూర్తయే నమః
ఓం భధ్రగుణాయ నమః
ఓం భార్గవాయ నమః
ఓం భక్తపాలనాయ నమః
ఓం భోగదాయ నమః
 ॥ 20 

ఓం భువనాధ్యక్షాయ నమః
ఓం భుక్తిముక్తిఫలప్రదాయ నమః
ఓం చారుశీలాయ నమః
ఓం చారురూపాయ నమః
ఓం చారు చంద్రనిభాననాయ నమః
ఓం నిధయే నమః
ఓం నిఖిల శాస్త్రజ్ఞాయ నమః
ఓం నీతివిద్యాధురంధరాయ నమః
ఓం సర్వలక్షణసంపన్నాయ నమః
ఓం సర్వావగుణవర్జితాయ నమః
 ॥ 30 

ఓం సమానాధినిర్ముక్తాయ నమః
ఓం సకలాగమపారగాయ నమః
ఓం భృగవే నమః
ఓం భోగకరాయ నమః
ఓం భూమీసురపాలన తత్పరాయ నమః
ఓం మనస్వినే నమః
ఓం మానదాయ నమః
ఓం మాన్యాయ నమః
ఓం మాయాతీతాయ నమః
ఓం మహాశయాయ నమః
 ॥ 40 

ఓం బలిప్రసన్నాయ నమః
ఓం అభయదాయ నమః
ఓం బలినే నమః
ఓం బలపరాక్రమాయ నమః
ఓం భవపాశపరిత్యగాయ నమః
ఓం బలిబంధవిమోచకాయ నమః
ఓం ఘనాశయాయ నమః
ఓం ఘనాధ్యక్షాయ నమః
ఓం కంబుగ్రీవాయ నమః
ఓం కళాధరాయ నమః
 ॥ 50 

ఓం కారుణ్యరససంపూర్ణాయ నమః
ఓం కల్యాణగుణవర్ధనాయ నమః
ఓం శ్వేతాంబరాయ నమః
ఓం శ్వేతవపుషే నమః
ఓం చతుర్భుజసమన్వితాయ నమః
ఓం అక్షమాలాధరాయ నమః
ఓం అచింత్యాయ నమః
ఓం అక్షీణగుణభాసురాయ నమః
ఓం నక్షత్రగణసంచారాయ నమః
ఓం నయదాయ నమః
 ॥ 60 

ఓం నీతిమార్గదాయ నమః
ఓం వర్షప్రదాయ నమః
ఓం హృషీకేశాయ నమః
ఓం క్లేశనాశకరాయ నమః
ఓం చిన్తితార్ధప్రదాయ నమః
ఓం శాన్తమతయే నమః
ఓం దేవ్యై నమః
ఓం చిత్తసమాధికృతే నమః
ఓం ఆధివ్యాధిహరాయ నమః
ఓం భూరివిక్రమాయ నమః
 ॥ 70 

ఓం పుణ్యదాయకాయ నమః
ఓం పురాణపురుషాయ నమః
ఓం పూజ్యాయ నమః
ఓం పురుహూతాదిసన్నుతాయ నమః
ఓం అజేయాయ నమః
ఓం విజితారతయే నమః
ఓం వివిధాభరణోజ్జ్వలాయ నమః
ఓం కుందపుష్ప ప్రతీకాశాయ నమః
ఓం మన్దహాసాయ నమః
ఓం మహామతయే నమః
 ॥ 80 

ఓం ముక్తాఫలసమానాభాయ నమః
ఓం ముక్తిదాయ నమః
ఓం మునిసన్నుతాయ నమః
ఓం రత్నసింహాసనారూఢాయ నమః
ఓం రధస్ధాయ నమః
ఓం అజితప్రభాయ నమః
ఓం సూర్యప్రాగ్దేశ సంచారాయ నమః
ఓం సురశత్రునుహృదే నమః
ఓం తులావృషభరాశీశాయ నమః
ఓం దుర్ధరాయ నమః
 ॥ 90 

ఓం ధర్మపాలకాయ నమః
ఓం భాగ్యదాయ నమః
ఓం కవయే నమః
ఓం భవ్యచరితాయ నమః
ఓం భవపాశవిమోచకాయ నమః
ఓం గౌడదేశేశ్వరాయ నమః
ఓం గోప్త్రే నమః
ఓం గుణినే నమః
ఓం గుణవిభూషణాయ నమః
ఓం జ్యేష్ఠానక్షత్ర సంభూతాయ నమః
 ॥ 100 

ఓం జ్యేష్ఠాయ నమః
ఓం శ్రేష్ఠాయ నమః
ఓం శుచిస్మితాయ నమః
ఓం అపవర్గప్రదాయ నమః
ఓం అనన్తాయ నమః
ఓం సన్తానఫలదాయకాయ నమః
ఓం సర్వైశ్వర్యప్రదాయ నమః
ఓం సర్వగీర్వాణ గుణసన్నుతాయ నమః
 ॥ 108 

॥ ఇతి శ్రీ శుక్ర అష్టోత్తర శతనామావళి సంపూర్ణం 

శుక్రుడు

నిత్య స్తోత్రావళి

పంచాంగం

Navagraha Ashtottara Shata Sata namavali - శ్రీ నవగ్రహ అష్టోత్తర శతనామావళి

శ్రీ నవగ్రహ అష్టోత్తర శతనామావళి

ఓం భానవే నమః
ఓం హంసాయ నమః
ఓం భాస్కరాయ నమః
ఓం సూర్యాయ నమః
ఓం శూరాయ నమః
ఓం తమోహరాయ నమః
ఓం రతినే నమః
ఓం విశ్యదృతే నమః
ఓం వ్యాపృతే నమః
ఓం హరయే నమః 
॥ 10 

ఓం వేదమయాయ నమః
ఓం విభవే శుద్దాశవే నమః
ఓం శుప్రాంశవే నమః
ఓం చంద్రాయ నమః
ఓం అబ్జనేత్రసముద్భవాయ నమః
ఓం తారాధిపాయ నమః
ఓం రోహిణీశాయ నమః
ఓం శంభుమూర్తీ నమః
ఓం కృతాలయాయ నమః
ఓం ఓషధీత్యాయ నమః
 ॥ 20 

ఓం ఓషధిపతయే నమః
ఓం ఈశ్వరధరాయ నమః
ఓం సుతానితయే నమః
ఓం సకలాహ్లాదకరాయ నమః
ఓం భౌమాయ నమః
ఓం భూమిసుతాయ నమః
ఓం భూతమాన్యాయ నమః
ఓం సముద్భవాయ నమః
ఓం ఆర్యాయ నమః
ఓం అగ్నికృతే నమః
 ॥ 30 

ఓం రోహితాంగాయ నమః
ఓం రక్తవస్త్ర ధరాయ నమః
ఓం శుచయే నమః
ఓం మంగళాయ నమః
ఓం అంగారకాయ నమః
ఓం రక్తమాలినే నమః
ఓం మాయావిశారదాయ నమః
ఓం బుధాయ నమః
ఓం తారాసుతాయ నమః
ఓం సౌమ్యాయ నమః
 ॥ 40 

ఓం రోహిణిగర్భసంభూతాయ నమః
ఓం చంద్రాత్మజాయ నమః
ఓం సోమవంశకరాయ నమః
ఓం శృతివిశారదాయ నమః
ఓం సత్యసంధాయ నమః
ఓం సత్యసింధవే నమః
ఓం విధుసుతాయ నమః
ఓం విభుదాయ నమః
ఓం విభవే నమః
ఓం వాకృతే నమః
 ॥ 50 

ఓం బ్రహ్మణ్యాయ నమః
ఓం బ్రహ్మణే నమః
ఓం తీష్ణాయ నమః
ఓం శుభవేషధారాయ నమః
ఓం కీష్పతయే నమః
ఓం గురవే నమః
ఓం ఇంద్రపురోహితాయ నమః
ఓం జీవాయ నమః
ఓం నిర్జరపూజితాయ నమః
ఓం పీతాంబరాలంకృతాయ నమః
 ॥ 60 

ఓం బృహవే నమః
ఓం భార్గవసంపూతాయ నమః
ఓం నిశాచరగురవే నమః
ఓం కవయే నమః
ఓం భృత్యకేతహరాయ నమః
ఓం బృహసుతాయ నమః
ఓం వారకృతే నమః
ఓం దీనరాజ్యతాయ నమః
ఓం శుక్రాయ నమః
ఓం శుక్రస్వరూపాయ నమః
 ॥ 70 

ఓం రాజ్యతాయ నమః
ఓం లయకృతాయ నమః
ఓం కోణాయ నమః
ఓం శనైశ్చరాయ నమః
ఓం మందాయ నమః
ఓం ఛాయాహృదయనందనాయ నమః
ఓం మార్తాండదాయ నమః
ఓం పంగవే నమః
ఓం భునుతనూద్భవాయ నమః
ఓం యమానుజాయ నమః
 ॥ 80 

ఓం అతిభయకృతే నమః
ఓం నీలాయ నమః
ఓం సూర్యవంశజాయ నమః
ఓం నిర్మాణదేహాయ నమః
ఓం రాహవే నమః
ఓం స్వర్భానవే నమః
ఓం ఆదిత్యచంద్రద్వేషిణే నమః
ఓం భుజంగమాయ నమః
ఓం సింహిదేశాయ నమః
ఓం గుణవతే నమః
 ॥ 90 

ఓం రాత్రిపతిపీడితాయ నమః
ఓం అహిరాజే నమః

ఓం శిరోహీనాయ నమః
ఓం విషతరాయ నమః
ఓం మహాకాయాయ నమః
ఓం మహాభూతాయ నమః
ఓం బ్రహ్మణ్యాయ నమః
ఓం బ్రహ్మసంపూతాయ నమః
ఓం రవికృతే నమః
ఓం రాహరూపధృతే నమః
 ॥ 100 

ఓం కేతవే నమః
ఓం కేతుస్వరూపాయ నమః
ఓం కేశరాయ నమః
ఓం కకృతాలయాయ నమః
ఓం బ్రహ్మవిధే నమః
ఓం బ్రహ్మపుత్రాయ నమః
ఓం కుమారకాయ నమః
ఓం బ్రాహ్మణప్రీతాయ నమః
 ॥ 108 

॥ ఇతి శ్రీ నవగ్రహ అష్టోత్తర శతనామావళి సంపూర్ణం

నవ గ్రహ స్తోత్రం

నిత్య స్తోత్రావళి

పంచాంగం

Maha Shiva Siva Ratri Shivaratri- మహా శివరాత్రి

మహా శివరాత్రి

ఒకసారి పార్వతీదేవి పరమశివుని దగ్గర శివరాత్రి గురించి ఆడుగుతుంది. అప్పుడు శివుడు శివరాత్రి ఉత్సవం తనకెంతో ఇష్టమనీ, ఇంకేమి చేయకుండా ఆ రోజు ఒక్క ఉపవాసమున్నాసరే తనెంతో సంతోషిస్తానని చెబుతాడు. ఆయన చెప్పిన దాని ప్రకారం, ఆ రోజు పగలంతా నియమనిష్ఠలతో ఉపవాసంతో గడిపి, రాత్రి నాలుగు జాముల్లోనూ శివలింగాన్ని మొదట పాలతో, తర్వాత పెరుగుతో, ఆ తర్వాత నేతితో, ఆ తర్వాత తేనెతో అభిషేకిస్తే శివునికి ప్రీతి కలుగుతుంది. మరునాడు బ్రహ్మవిదులకు భోజనం పెట్టి తాను భుజించి శివరాత్రి వ్రత సమాప్తి చేయాలి. దీనిని మించిన వ్రతం మరొకటి లేదంటాడు పరమశివుడు.

మామూలుగానైతే ఏ మాసమైనా కృష్ణపక్ష చతుర్దశిని శివరాత్రిగా భావిస్తారు. కానీ, మాఘ మాసపు చతుర్దశికి ప్రత్యేకమైన మహత్తు ఉంటుంది. అందుకే శివరాత్రిని ఆ రోజున బ్రహ్మాండంగా చేసుకుంటారు. మహాశివుడంటే అందరికి తెలుసు. కాని, రాత్రి అంటే ప్రత్యేకార్థము చాల మందికి తెలియదు. “రా” అన్నది దానార్థక ధాతు నుండి “రాత్రి” అయిందంటారు. సుఖాన్ని ప్రదానం చేసేదాన్నే రాత్రి అంటారు. ఋగ్వేద – రాత్రి సూక్తం తాలూకు యూప మంత్రంలో రాత్రిని ప్రశంసిస్తూ యిలా చెప్పబడింది – హే రాత్రే! అక్లిష్టమైన తమస్సు మా దగ్గరికి రాకుండుగాక!… వగైరా

‘ఉప మాపేపిశత్తమః కృష్ణం వ్యవక్తమస్థిత్!
ఉష ఋణేవ యాతయ||’

నిజంగానే రాత్రి ఆనందదాయిని అన్నింటికి ఆశ్రయం ఇవ్వగలది. అందుకే రాత్రిని ప్రశంసించటం జరిగింది. మహా శివరాత్రి వ్రతాన్ని రాత్రిపూటే జరుపుకుంటారు. అందువల్ల కృష్ణపక్ష చతుర్దశి రోజు వచ్చిన రాత్రికి ఓ ప్రత్యేకత వుంది. చతుర్దశి రోజు ఎవరైతే శివపూజను చేస్తారో, ఆ రాత్రి జాగర్ణం వహిస్తారో వారికి మళ్ళీ తల్లి పాలు తాగే అవసరం రాదు. అంటె ఆ భక్తుడు జీవన్ముక్తుడౌతాడని స్కందపురాణంలో స్పష్టంగా చెప్పబడింది. అంతటి మహిమాన్వితమైనది శివపూజ.

‘శివంతు పూజయత్వా యోజా గర్తిచ చతుర్దిశీం!
మాతుః పయోధర రసం నపిబేత్ స కదాచన!!’


అందుకేనేమో గరుడ, స్కంద, పద్మ అగ్ని మొదలైన పురాణాల్లో దీనిని ప్రశంసించడం జరిగింది. వర్ణనలలో కొంత తేడా వుండొచ్చు. ప్రముఖ విషయం ఒకటే. ఏ వ్యక్తి అయితే ఆ రోజు ఉపవాసంచేసి, బిల్వ పత్రాలతో శివపూజ చేస్తారో, రాత్రి జాగరణ చేస్తారో వారిని శివుడు నరకాన్నుండి రక్షిస్తాడు. ఆనందాన్ని, మోక్షాన్ని ప్రసాదిస్తాడు. వ్రతం చేసే వ్యక్తి శివమయంలో లీనమైపోతాడు. దానము, తపము, యజ్ఞము, తీర్థయాత్రలు, వ్రతాలు లాంటివెన్ని కలిపినా మహాశివరాత్రికి సరితూగలేవు.

మహాశివరాత్రి వ్రతం రోజు ఉపవాసానికి చాలా ప్రాముఖ్యత నిచ్చారు. అలా అని ‘ తిథితత్వం ‘ లో చెప్పబడింది. ఈ గ్రంథంలో భగవాన్ శంకరుడు ఇలా అన్నట్లు వుంది. – ‘ మీరు స్నానం చేసినా, మంచి వస్త్రాలు ధరించినా, దీపాలు వెలిగించినా, పూజ చేసినా పుష్పాలంకరణ చేసినా వీటన్నిటికంటే కూడా ఎవరైతే ఉపవాసం చేయగలరో వారంటేనే నాకిష్టం ‘ అంటాడు శివుడు.

మరి ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?
దగ్గర వసించటం, నివశించటం, ఉండటాన్ని ఉపవాసమంటారు. వ్రతం చేసేవారి ఇష్టదైవం దగ్గర ఉండటమే ఉపవాసం – ఉపవాసమంటే ఇంతేనా అని పెదవి విరిచే వారికోసమే ఈ శ్లోకం.

‘ఉప – సమీపే యో వాసః జీవాత్మ పరమాత్మనోః
ఉపవాసః సవిఘ్నేయ సర్వభోగ వసర్జిత్: ||’ (వరాహోపనిషత్తు)


భవిష్య పురాణంలో కూడా అలాగే చెప్పబడింది.

‘ఉపావృత్తస్య పాపేభ్యోయస్సు వాసో గుణైః సహా!
ఉపవాసః స విఘ్నేయ సర్వభోగ వివర్జిత్: ||’

మహాశివరాత్రి వ్రతంలో జాగరణ అవసరము. వ్రతానికి యోగ్యమైన కాలము రాత్రి. ఎందుకంటే రాత్రిపూట భూత, శక్తులు, శివుడు తిరిగే సమయమన్నమాట. చతుర్దశి రాత్రి ఆయనను పూజించాలి. భగవాన్ శ్రీకృష్ణుడు గీతలో ఇలా స్పష్టంగా చెప్పడు. ‘సమస్త ప్రాణుల నిగ్రహ పురుషుడు రాత్రి కాలంలో మేల్కొని తిరుగుతుంటాడు. అతనిలోని ప్రాణులన్నీ జాగృతంగా ఉంటాయి. అంటే భోగ, సంగ్రహంలో మునిగి ఉంటారు. తత్వాన్ని అర్థం చేసుకోగల మునులు దృష్టిలో రాత్రి అది.

‘యానిశా సర్వ భూతానం తస్యాం జాగర్తి సమ్యమీ
యస్యాం జాగృతి భూతాని సానిశాపశ్యతో మునే ‘


విషయాసక్తుడు నిద్రళొ వుంటే అనుద్లో నిగ్రహస్తుడు ప్రబుద్ధంగా ఉన్నడు. అందువల్ల శివరాత్రి రోజు జాగరన ముఖ్యమన్నమాట. శివునితో ఏకీకరణమవటమే నిజమైన శివ – పూజ. ఇంద్రియాభిరుచుల్ని నిరోధించి పూజించటమే శివవ్రతము.

శివరాత్రి ఎలా చేసుకోవాలంటే –
గరుడ పురాణంలో ఇలా వుంది – త్రయోదశి రోజునే శివ – సన్మానము గ్రహించి, వ్రతులు కొన్ని ప్రతిబంధకాల్ని గమనించాలి. అంటే కొన్ని నియమాల్ని మనసులో నిర్ధారించుకుని పాటించాలి.

మీ విన్నపం ఇలా ఉండాలి – ‘హే మహాదేవా! నేను చతుర్దశి రోజు జాగరణ చేస్తాను. నా భక్తి సామర్ధ్యాన్ని బట్టి దాన, తప, హోమాన్ని చేయగలను. నేను ఆ రోజు నిరాహారిగా ఉంటాను. రెండవరోజు మాత్రమే తింటాను. ఆనంద, మోక్షాలను అనుగ్రహించు శివా!”

శివరాత్రికి లింగోద్భవకాలమని కూడా పేరు. ఆ రోజు అర్థరాత్రి జ్యొతిర్మయమైన ఒక మహాలింగంగా శివుడు ఆవిర్భవించాడు. పరమేశ్వరుడు లోకానికి తన స్వరూప దర్శనం చేయించి జగత్తంతా దేదీప్యమానం చేసిన ఆ సమయంలో మనం జాగరణకు చేయడం మంచిది.

శివరాత్రినాడు పధ్నాలుగు లోకాలలోని పుణ్యతీర్థాలు ‘ బిల్వ ‘ మూలంలో ఉంటాయనీ, శివరాత్రినాడు ఉపవసించి ఒక్క బిల్వమైన శివార్పణ చేసి తరించమని శాస్త్రం చెబుతోంది. కనీసం జన్మకొక్క శివరాత్రి అయినా చేయమని పెద్దలు చెబుతుంటారు. సమస్త ప్రాణికోటిలో సూక్ష్మజ్యోతిరూపంలో ఉండే శివుడు భూమిపై పార్థివలింగంగా ఆర్చింపబడుతుంటాడు. శివరాత్రినాడు ఫలం, ఒక తోటకూర కట్ట అయినాసరే శివార్పణం అని దానం చేయడం ముక్తిదాయకం.

శివరాత్రినాడు ఉపవసించి త్రికరణ శుద్ధిగా శివుని ఆరాధిస్తే, ఒక సంవత్సర కాలం నిత్యం శివార్చన చేసిన ఫలం కలుగుతుందని సాక్షాత్తు శంకరుడు బ్రహ్మదేవునికి చెప్పినట్లు పెద్దలవాక్కు.

To Control Blood Pressure Telugu - బ్లడ్ ప్రెషర్ నివారణకు జాగ్రత్తలు

బ్లడ్ ప్రెషర్ నివారణకు జాగ్రత్తలు

హై బీపి ప్రమాదకరమైనది. అధికబరువు, ఆల్కహాల్, ధూమపానం, సరిలేని లైఫ్ స్టైల్ వారికి ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంది కాబట్టి మంచి ఫుడ్, మంచి అలవాట్ల ద్వారా హైబీపిని కంట్రోల్ చేయొచ్చు.

నిద్రలేమి జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం, శరీరంలో ఒత్తిడిని పెంచడం ద్వారా రక్తపోటు స్థాయిలు పెరగడం, నేరుగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, చిప్స్, కుకీస్, క్యాన్డ్ సూప్స్, సాస్ వంటి తినుబండారాలు అధిక సోడియంతో లోడ్ చేయబడి ఉంటాయి. ఇది బీపిపై మరింత ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుంది.

ఎక్కువరోజులు ఒంటరిగా ఉండడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్లు రిలీజ్ అవుతాయి. దీని వల్ల నిరాశ ఏర్పడి రక్తపోటు పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఒంటరితనం కూడా హై బిపి కి కారణం అవుతుంది.

హై బీపీ (హైపర్ టెన్షన్) అనేది మీ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఒక సాధారణ పరిస్థితి.

సోడియం తక్కువగా మరియు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు.

మంచి ఆహారం, స్వచ్ఛమైన గాలి, మందులను తక్కువగా వాడటం, మంచి లైఫ్ స్టైల్ పాటించడం వల్ల గుడ్ హార్మోన్స్ విడుదలవుతాయి. వీటి వల్ల బరువు కంట్రోల్ ఉంటుంది.

Ridge Gourd Beerakaya for Health Telugu - పోషకాల గని బీరకాయ

పోషకాల గని బీరకాయ

బీరకాయలు పోషకాల గని అని చెప్పవచ్చు. ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ తో సమృద్ధంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫోలేట్, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి.

విటమిన్ సి వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరిగి, అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. ఫైబర్ ఉండటం మలబద్దకం సమస్య తగ్గి జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.

పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. బీటా-కెరోటిన్ చర్మానికి కాంతినివ్వడంతో పాటు, ముడతలు పడకుండా కాపాడుతుంది.

తక్కువ కేలరీలు ఉన్న బీరకాయలు బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనువైన ఆహారం. బీరకాయల్లోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

రక్తహీనతను దూరం చేయడంలోనూ ఈ బీరకాయలు బాగా హెల్ప్ చేస్తాయి. ఇందులో ఎక్కువగా ఐరన్ కంటెంట్ ఉంటుంది.

దీని వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతుంది. దీని వల్ల రక్తహీనత సమస్య దూరమవుతుంది.

Sri Shani Ashtottara Shata Sata Naamavali - శ్రీ శని అష్టోత్తర శతనామావళి

శ్రీ శని అష్టోత్తర శతనామావళి ఓం శనైశ్చరాయ నమః ఓం శాంతాయ నమః ఓం సర్వాభీష్టప్రదాయినే నమః ఓం శరణ్యాయ నమః ఓం వరేణ్యాయ నమః ఓం సర్వేశాయ నమః ఓ...